{"product_id":"dolor-de-cadera-gluteo-medio-y-trocanteritis","title":"Dolor de cadera - Glúteo medio y trocanteritis","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Te duele la parte de fuera de la cadera al dormir de lado, subir escaleras o cruzar las piernas?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs probable que sea una tendinopatía del glúteo medio, lo que muchos llaman “bursitis trocantérea” o trocanteritis. No es solo una inflamación: es un tendón que necesita carga bien dirigida y evitar las posturas que lo comprimen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEste programa es el mismo plan que sigo en consulta con mis pacientes, ordenado para que puedas hacerlo por tu cuenta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEs para ti si…\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTe duele al tumbarte sobre esa cadera y te despierta por la noche.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTe duele al subir escaleras, al levantarte de la silla o al caminar rato.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTe han diagnosticado bursitis trocantérea, trocanteritis o tendinopatía glútea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTe han infiltrado y el dolor ha vuelto.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComprender:\u003c\/strong\u003e qué es (y por qué no es una simple bursitis), por qué aparece y qué dice la evidencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLas posturas que comprimen el tendón\u003c\/strong\u003e y cómo cambiarlas para dormir y sentarte sin dolor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl semáforo del dolor\u003c\/strong\u003e y \u003cstrong\u003etests de progreso\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e4 fases\u003c\/strong\u003e (Calmar el dolor, Fuerza progresiva, Función, Vuelta a correr y a tu vida) con ejercicios ilustrados y dosis exactas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMantenimiento, plan de 12 semanas y \u003cstrong\u003ediario\u003c\/strong\u003e de evolución.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuándo consultar y qué opciones médicas existen. Bibliografía científica.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eQuién lo ha escrito\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDr. Aitor Rojas Sánchez, médico especialista en Medicina Física y Rehabilitación, experto en lesión deportiva y tratamiento del dolor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFormato\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePDF de 36 páginas, descarga inmediata tras la compra. Material necesario: una banda elástica, un escalón, una mancuerna o mochila con peso y una almohada.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePrograma educativo que no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Uso personal e intransferible.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"R-VOLUTION","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60303725953369,"sku":null,"price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0926\/1062\/5881\/files\/gluteo-portada.jpg?v=1793468936","url":"https:\/\/rrvolution.com\/products\/dolor-de-cadera-gluteo-medio-y-trocanteritis","provider":"R-VOLUTION","version":"1.0","type":"link"}