{"product_id":"dolor-de-hombro-manguito-rotador-en-12-semanas","title":"Dolor de hombro - Manguito rotador en 12 semanas","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Te duele el hombro al levantar el brazo, al ponerte una chaqueta o por la noche al dormir de lado?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs probable que sea una tendinopatía del manguito rotador, la causa más frecuente de dolor de hombro. La buena noticia: los estudios muestran que un buen programa de ejercicio funciona tan bien como la cirugía de descompresión en la mayoría de los casos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEste programa es el mismo plan que sigo en consulta con mis pacientes, ordenado para que puedas hacerlo en casa o en el gimnasio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEs para ti si…\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTe duele la parte de delante o de fuera del hombro al levantar el brazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTe despierta el dolor al dormir sobre ese lado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTe han dicho que tienes una tendinitis, una bursitis, un pinzamiento o una rotura parcial del manguito.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuieres volver a entrenar, nadar o jugar al pádel sin dolor.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComprender:\u003c\/strong\u003e cómo funciona tu hombro, qué le pasa al manguito y por qué la resonancia no lo explica todo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTu día a día y tus noches:\u003c\/strong\u003e posturas para dormir y trabajar sin irritar el tendón.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl semáforo del dolor\u003c\/strong\u003e y \u003cstrong\u003etests de progreso\u003c\/strong\u003e para saber cuándo avanzar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e4 fases\u003c\/strong\u003e (Calmar el dolor, Movilidad y primera fuerza, Fuerza lenta y progresiva, Vuelta al deporte) con más de 20 ejercicios ilustrados y dosis exactas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMantenimiento, plan de 12 semanas y \u003cstrong\u003ediario\u003c\/strong\u003e de evolución.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuándo consultar y qué opciones médicas existen. Bibliografía científica.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eQuién lo ha escrito\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDr. Aitor Rojas Sánchez, médico especialista en Medicina Física y Rehabilitación, experto en lesión deportiva y tratamiento del dolor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFormato\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePDF de 36 páginas, descarga inmediata tras la compra. Material necesario: una banda elástica, un palo o una toalla y una mancuerna ligera o botellas de agua.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePrograma educativo que no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Uso personal e intransferible.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"R-VOLUTION","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60303725560153,"sku":null,"price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0926\/1062\/5881\/files\/hombro-portada.jpg?v=1793468920","url":"https:\/\/rrvolution.com\/products\/dolor-de-hombro-manguito-rotador-en-12-semanas","provider":"R-VOLUTION","version":"1.0","type":"link"}