¿Tienes dolor en la parte anterior de la rodilla al subir escaleras, correr o entrenar?
Probablemente estés sufriendo una tendinopatía rotuliana. Este programa online te ofrece una solución clara, estructurada y basada en evidencia científica para que puedas recuperarte sin depender de tratamientos invasivos ni pastillas.
✅ Qué incluye el programa?
Introducción, explicación del problema y orientación terapéutica.
Guía completa por fases (reducción de dolor, fortalecimiento, progresión de carga y retorno al deporte).
Estructuración semanal según la fase del programa
Ejercicios detallados con progresión de carga para una recuperación segura.
Consejos sobre prevención y mejora del rendimiento funcional.
Planificador semanal y notas para rellenar y organizar tus entrenos.
Bibliografía utilizada.
🎯 Ideal para:
Pacientes con diagnóstico de tendinopatía rotuliana.
Deportistas que buscan retomar su actividad física de manera segura.
Profesionales de la salud interesados en una guía basada en evidencia científica.
